8月のお肌に合わせたスキンケア②

8月のお肌についてお話しましたが

今月の特徴としてもう一つ。

肌と身体に溜まってきている

疲れについて。

①一日中冷房で身体が冷やされている

②冷房と暑さとの「温度差」

③寝苦しい夜が続き、睡眠の質が落ちる

などなど

夏終盤の8月は身体に疲れが

出てくる季節です。

肌も身体の一部ですので

8月頃から疲れが気になりだします。

9月になると更に疲れが色濃くなり

夏バテになってしまいます。

夏の疲れを残さないように

今のうちから疲れをため込まない

ケアをしていきましょう。

①、②のように身体が冷える

温度差で疲れることを防ぐ方法として

身体を温めることや、自立神経のバランスを

整えることが重要です。

そのためには次のことを実践しましょう‼

・ぬるめ～強すぎない温度のお風呂に

ゆっくり浸かる。

夏はシャワーで済まさずに出来るだけ

湯船に浸かることで身体の表面だけ

でなく、芯から温まります。

・身体を冷やす食べ物を摂り過ぎない

胃腸が冷えると様々な身体の不調や

肌トラブルが出てきます。

・熱を放出する場所、身体を温める場所を

知っておく

手のひらなどからも熱が放出されるので

首などを冷やし過ぎないこと

・日常にアロマを取り入れてみる

自律神経を整えるには

アロマを日常に取り入れるのは

おすすめ。

特にバラの香りは自立神経のバランスを

整えてくれます。